Медитация как состояние осознанности или бдительности, состояние «наблюдателя», т.е. той части нас, которая способна просто наблюдать все, что происходит, не отождествляясь с этим, - это сердце йоги тибетских пульсаций. Именно через развитие «наблюдателя» мы можем достичь свободы от всех страданий в жизни: наблюдая, мы теряем нашу отождествленность не только со страданием, но с теми вещами, которые являются причинами страдания.

Состояние ума и тела большинства людей в современном мире таково, что они не только не в состоянии начать медитировать, им сложно даже просто расслабиться, просто отбросить повседневные заботы и наслаждаться жизнью. Образ жизни современного человека слишком быстрый, современный мир переполнен информацией, у человека все меньше и меньше возможностей быть со своим телом, со своими эмоциями, он все больше живет в виртуальном мире своего ума и мыслей. Поэтому для большинства людей просто сесть и начать медитировать или практиковать йогу или хотя бы просто расслабиться невероятно сложно. Если вы садитесь в «позу Будды» и пытаетесь медитировать – на самом деле медитировать – тогда (давайте будем честными!) сложно поддерживать это состояние больше нескольких секунд – это в лучшем случае, а то может и этого не быть – перед тем, как ум снова начнет свои странствия. Миллионы людей во все времена сталкивались с той же самой проблемой, и, тем не менее, они до сих пор продолжают борьбу с собой, потому что их учили, что медитация – это метод неподвижного сидения в тишине.

Йога тибетских пульсаций предлагает уникальное и крайне эффективное решение для этой проблемы. Используя инструменты, предложенные нам йогой тибетских пульсаций - прикосновение, звук, цвет и многие другие методы, мы можем медитировать без всяких проблем, более того, наслаждаться этим! : ) Теперь, когда я участвую в сессиях тибетских пульсаций, сложность не в том, чтобы медитировать хотя бы несколько секунд, сложность в том, чтобы перестать медитировать! : )) , хотя прошло уже практически 45 минут сессии и по графику : ) пора останавливаться! : )). Какое огромное отличие от обычных представлений о медитации! Никому никогда больше не нужно будет жаловаться, что медитировать сложно – все, что им нужно сделать в этом случае, это изменить свою идею о том, что практиковать медитацию нужно в неподвижном сидении в тишине, и просто начать практиковать Йогу тибетских пульсаций.