23 января, 19.00 - 21:30. "Работа с внутренним критиком". Вечернее практическое занятие.

Стоимость участия - 200 руб.

Место проведения: м. Комсомольская, ул. Ольховская, д.15, вход со стороны дома номер 11 в железную коричневую дверь, по коридору направо, вход в дверь турклуба "Направление". Более побробно о том, как нас найти и как добираться от метро Комсомольская, здесь.

На этом занятии мы будем работать с невероятно важной темой — "внутренний критик". Мы будем исследовать проявления этой структуры на всех уровнях — физическом, эмоциональном, ментальном — и учиться способам конструктивной интеграции этой структуры нашей психики. Другими словами, как из недруга, от которого всё время хочется избавиться, сделать друга и помощника. Как через работу с этой структурой сделать свой опыт медитации более глубоким, а жизнь — более наполненной и счастливой? Именно этим темам будет посвящено это практическое занятие.

"Внутренний критик" — это часть нашей психической структуры, которая сформировалась в детстве и состоит из голосов всех авторитетных фигур (прежде всего, родителей, воспитателей, учителей, идеалов и стандартов, принятых в социально-культурной среде, где рос человек и т.д.). Становясь старше, человек начинает себя критиковать и оценивать точно так же, как окружающие критиковали и оценивали его ранее. Внешние голоса авторитетных фигур "переезжают" внутрь человека и комментируют практически всё, что он делает (и не делает). Что бы мы ни сделали, всё недостаточно хорошо:

"Зачем ты это сказал?!"
"Нужно было сделать по-другому!"
"Опять ты поправилась!"
"Вместо того, чтобы заняться чем-то полезным, ты сидишь и смотришь этот бессмысленный сериал!"

Думаю, всем нам знакомы комментарии, подобные этим. Этот голос либо атакует нас, либо окружающих людей, или чаще всего и то и другое.

Внутренний критик часто заставляет нас чувствовать себя подавленными, без энтузиазма, разбитыми, неудовлетворёнными. Это внутреннее давление настолько болезненно, что чаще всего мы просто избегаем его. Иногда избегание критика стало настолько привычным, что мы перестаём замечать его, воспринимая его как неотъемлемую данность.

Один из интересных моментов, связанных с внутренним критиком, заключается в том, что в медитации нам сложно пройти глубже, потому что мы как будто "ударяемся" о слой внутреннего критика и отталкиваемся от него обратно, не можем пройти сквозь него. Как это ни странно может прозвучать, но это становится бессознательной преградой медитации. На занятии мы будем учиться, как проходить сквозь неё глубже, и как сделать ваш опыт внутренней практики более продуктивным.

Желая освободить себя от давления внутреннего критика, мы часто пытаемся переубедить его или доказать ему свою правоту. Но борьба с ним не только бессмысленна, но и бесполезна. На занятии мы будем учиться, как конструктивно взаимодействовать с этой структурой, как перестроить свои отношения с внутренним критиком. Ведь просто прочитать, что внутренний критик — это голос, и сделать вывод, что эта тема пройдена — так это не работает. Это как прочитать краткую инструкцию о вождении машины, и считать, что вы умеете водить машину. Нет, это навык, который необходимо отрабатывать. Именно это мы и будем делать на практическом занятии. Нарабатывать навык, который вы потом сможете самостоятельно продолжить внедрять в свою жизнь.